2012年の8月に椎間板ヘルニアの手術を行ってから今月で5ヶ月になる。
あれ以来ヘルニア痛というのは全くなく、また心配していた右足の力もかなりの回復が見られ（全体の60%と言ったところか）、本当に自分はヘルニアだったんだろうかなんて気さえしてくる今日この頃。
今年は少しずつ運動を再開していきたいなぁと考えている。
とは言っても全力でウエイトトレを再開するつもりは毛頭なく、まずはジョギング。
これは全力でこなせるようになりたい。
それからチンニング。こちらも全力とは言わないまでも5割～7割位の力でこなせるようになって、今年中にはある程度の重量でベンチプレスを再開していきたい。
今年はウエイトトレのリハビリの年と位置付けている。
自宅のパワーラックはもはやただの物干し竿と化しており雨の日には洗濯物がずらりとならび、そうでなくても自分のスーツやジャケット等がかかっている非常にけしからん状態となっている。
しかもあげくのはて妻には「これそろそろ売っぱらってきてもいい？」て言われる始末(笑)。
それだけは勘弁をとお願いをしているのでした。
先日軽くチンニングをやってみたところ、（もちろん全力は出していないのですが）あまりに自分の体が持ち上がらずに愕然としたしだいであります。
これはゼロから出直し位の気持ちでやらなければ。
まだまだモチベーションは下がっておらずむしろ早く再開したいですが、しかし焦らずにもう少しスロースタートで行こうと思いました。
トレーニングを再開したらまたこちらで紹介していきたいとおもいます。
術後の結果も満足 椎間板ヘルニアの体験記目次はこちら
Android携帯からの投稿
コメント
SECRET: 0
PASS:
初めて、ランチ以外のブログ読ませていただきました(⌒▽⌒)
パワーラックって言うんですか？
ハンドクイックルみたいなん、
ささってます？
（笑）
なんか、
サスケに挑戦する方たちが、使うものみたいです！
ベンチプレスとかも、ご自宅でできるんですか？
ちょっとした、スポーツジムですね！
カッコいいですね～(*^◯^*)
ご無理なさらず、
徐々に、慣らしていってくださいね～( ´ ▽ ` )ﾉ
SECRET: 0
PASS:
＞蒼さん
コメントありがとうございます！
そうなんです。パワーラックって言います。
自宅でウエイトを使ったほぼ全てのトレーニングができるすぐれものなんですよ（笑）。
えぇ、ハンドクイックル（的なもの）ささってます（笑）。
このブログはランチと、筋トレと、ヘルニアをメインでやっていこうと言うのがコンセプトで、ヘルニアはほぼ完治してますので今後は半分くらいは筋トレ関係の記事書いて行きたいんですけどまだまだです～、、、。
↓↓↓↓
ちなみに、こちらにパワーラックについてはまとめてますので興味があったら読んだって下さいまし。（って無いか、、、。）
http://ameblo.jp/ossan-hirumeshi/entry-11120705342.html
SECRET: 0
PASS:
＞しゅうじさん
ありがとぅございます。
早速見てきました～(*^◯^*)
一昨年の暮れから、あるんですね！
でも、すでに、ハンドクイックルみたいなのと、ハンガーが・・・
（笑）
しかも、
七夕飾りみたいなのも・・・
（笑）
こんなごっつい男臭いものに、
そんなかわいいもの付けられたら・・・
\(//∇//)\
（笑）
けど、かなり本格的ですよね！
しゅうじさんて、マッチョさんなんですね、きっと。
そのうち、
筋肉の画像アップ、
お待ちしてます(⌒▽⌒)
（笑）
SECRET: 0
PASS:
＞蒼さん
わぁー。
再度コメントいただきまして、なんだが無理やり以前のページを見ろと言ったみたいで恐縮でございます～♪
パワーラック歴はすでに6年程になります。
かつてはマッチョと言われた頃もありましたが、、、（遠い目・・・。）
今はホントガリガリの情けない体になってしまいましたトホホ。
いずれ納得いくようになったら晒してもとは思いますがいつになるとこやらです、、。
そうそう、パワーラックには常に何かしら刺さってるんです。
5月は鯉のぼりとか(笑)。
SECRET: 0
PASS:
しゅうじさん、今年は、体作り始めるんですね。
しっかり、栄養は、取っているから、直ぐにウェイトアップ出来そうですね！
ジョギングも！
頑張ってください。
運動後のご飯は、さらに美味しいですょ！
SECRET: 0
PASS:
＞emi-KO.さん
コメントありがとうございます！
それがもともと痩せ型で肉がつくのはとても時間がかかる自分なんですよね。
とほほ。。
理想の体型にはいつになったら戻れることやら。
なんて、焦っては全くいませんが。
おっしゃるとおりまずはジョギングからです。
その後はうまいご飯にビールですね！（なんてね）