ヘルニア悪化、ウエイトトレーニング（筋トレ）はしばらく封印

今日は午前休をとったためお昼ごはんは自宅で食べました。
ということでランチの紹介は無し。

久しぶりに筋トレの話でも。

4月4日のヘルニア悪化以来筋トレは封印しました。一度もしていません。
その前は実は腰痛をだましだまし筋トレを行なっていました。
メインはチンニングとベンチプレス。これに腰をかばいながら補助的に色々なトレを取り入れていました。

ようやく体もできはじめてきたのですこしずつ腰痛をかばうトレーニングの方法や、自分の記録などを紹介していこうとしていたやさき、ヘルニア悪化の事件が起きました。
ちなみに扱っていた重量はたかだか60kg。若干多めの15レップス程でやっていました。

今のところウエイトトレーニングを含む筋トレ再開の予定はありません。
まだ腰痛は治らないし、またかりに痛みが引いてトレーニングを再開したとしてもまた必ず激痛により仕事が行けない状況が発生するだろうと考えるためです。

やはり、トレーニングを続けたかったら手術で不安要素を取り除いて置かなければダメなのか。
ヘルニアの手術を行ったあとにウエイトトレーニングをされている方が見えましたら是非意見を頂きたいと思ってます。

というわけで暫くトレーニングは封印。
それまではモチベーション下がらないように時々ウエイトトレーニングの話をおりまぜながら引き続きランチとヘルニアの話題が中心となりそうです。

近々再度病院に行って手術等、実際にどうするかお話をしてくる予定です。